有點(diǎn)胖想減肥怎么減
病情描述：平時(shí)吃東西比較多，所以導(dǎo)致體重比較胖，現(xiàn)在感覺跟難看，準(zhǔn)備要減肥，有點(diǎn)胖想減肥怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方法有很多，有食療藥療減肥，運(yùn)動(dòng)健康減肥，控制飲食減肥等。只要堅(jiān)持都能夠起到減肥效果。建議選擇食療和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法進(jìn)行減肥，可以多參加一些瑜伽，快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食上要多吃一些黃瓜，白梨，蘋果，西紅柿等食物能夠起到很好的減肥效果。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
肥胖主要是因?yàn)樯眢w攝入的能量和身體所消耗的能量失去了平衡所導(dǎo)致的，所以平時(shí)一定要多參加戶外活動(dòng)，比如游泳，跑步，跳繩等，促進(jìn)脂肪的燃燒，增加能量的消耗，與此同時(shí)還要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，嚴(yán)格的控制食物的攝入量，每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽。
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