吃什么既能減肥又健康
病情描述：想要減肥可是又不想以破壞身體健康，需要健康的減肥。吃什么既能減肥又健康？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)要注意飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，在此基礎(chǔ)上減少高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，可以適當(dāng)?shù)卦黾雍攀忱w維比較豐富的食物，比如火龍果，獼猴桃等，也可以將部分主食用粗糧替代，增加玉米，南瓜，紅薯等食物的攝入，也可以多吃一些綠葉蔬菜，既能補(bǔ)充身體所需要的維生素，又能夠減少熱量的攝入。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
吃一些蔬菜水果既能夠減肥又健康，但是減肥是一個(gè)綜合的因素，要想正確的減肥，健康的減肥，還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果。在日常的飲食當(dāng)中要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和各種的食物都要吃一些，但是要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不能夠暴飲暴食，特別是晚上要少吃一些。
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