青少女怎么科學(xué)減肥
病情描述：總覺(jué)得想要再瘦點(diǎn)要是如果能再瘦點(diǎn)就更好看了，青少女怎么科學(xué)減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，你這個(gè)年齡段正是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，減肥千萬(wàn)不能太過(guò)極端，在保證身體最基本的營(yíng)養(yǎng)需求下控制飲食，每天不要吃任何零食，更不要吃夜宵以及油炸食物，盡量選擇一些清淡的食物，如新鮮的蔬菜和水果，在運(yùn)動(dòng)方面，不能夠懶惰，如果早晨沒(méi)有時(shí)間的話，晚上肯定要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉才行。
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趙莉燕 醫(yī)師
雞澤縣雙塔鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
青少女想要減肥最好的方式就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身，在運(yùn)動(dòng)健身的過(guò)程中可以將身體上的脂肪燃燒，然后轉(zhuǎn)化為肌肉，這樣不僅可以使體重下降還可以使身材看起來(lái)更加健美挺拔。在進(jìn)行健身減肥的時(shí)候，一定要多喝水，這樣可以使身體的新陳代謝加快，能夠加速減肥的速度。
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