怎樣可以有效減肥
病情描述：身材生完孩子后徹底走樣，體重也出現(xiàn)嚴(yán)重超標(biāo)，怎樣可以有效減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
生完 孩子之后有肥胖的 這個(gè)情況，想要有效的減肥，那么還是要在日常的飲食方面進(jìn)行一些相關(guān)的控制，不要補(bǔ)充的過(guò)多，也不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡就可以了，也要多吃蔬菜水果，一些肥肉也要少吃一些，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
想要有效的減肥，那么還是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，建 議還是要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷在日常的飲食當(dāng)中，飲食的控制是非常重要的，一定要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，各種的食物都要吃一些，不能夠有挑食或者是吃過(guò)多的甜食，零食，肥肉這樣的食物都要少吃一些，晚飯的時(shí)候要少吃。
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