過于肥胖怎樣才能減肥
病情描述：身材太臃腫太胖了，都沒有勇氣去外面逛街，過于肥胖怎樣才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想減肥的話，可以進行科學(xué)減肥，不要吃減肥藥，減肥藥里面有激素，會對人的身體健康產(chǎn)生影響，可以控制飲食，每餐不要吃得過飽，吃到七分飽到八分飽就可以，每天進行有氧運動，消耗身體里的熱量，多吃一些新鮮的蔬菜水果和低熱量的食物，這樣就可以起到減肥的效果了。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
首先建議想要減肥的女性平時一定要多喝水，能夠促進身體的代謝，也能夠起到很好的減肥效果，每天至少保證2000毫升以上的水分?jǐn)z入。另外飲食生活方面要注意營養(yǎng)合理膳食，不要吃一些熱量較高的食物，比如蛋糕，巧克力，肥肉等，也要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┓e極的身體鍛煉。
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