每餐吃七分飽可以減肥嗎
病情描述：打算減肥，計劃少吃飯多吃菜，少食多餐，每餐吃七分飽可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
每頓吃上七分飽對于身體健康以及減肥來說都是非常有好處的，想要減肥，那么一定要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行控制，一定要做到食物的多樣化，但是要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，七分飽是最好的一種狀態(tài)，而且可以選擇多吃蔬菜水果，在飲食方面控制以外，一定要在日常的生活當(dāng)中堅持的進(jìn)行體育鍛煉。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
每餐吃七分飽是可以起到減肥的作用的，但是這個要長期的堅持才能夠有作‘用，因為減肥是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，一定要通過運動和飲食堅持進(jìn)行才能夠達(dá)到好的效果，七分飽是最佳的飲食狀態(tài)，但是在晚飯的時候建議還是要少吃一些，吃得早一些，吃的清淡一些，同時也離不開堅持的進(jìn)行體育鍛煉。
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