有氧運(yùn)動(dòng)隔天做可以嗎？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
有氧運(yùn)動(dòng)隔天做是可以的，通常一周做三次左右的有氧運(yùn)動(dòng)就有利于身體健康，而且可消耗多余的脂肪。如果每天做有氧運(yùn)動(dòng)身體很容易出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積。但是要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要超過一小時(shí)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間較短對(duì)身體沒有太大的好處。而且可根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)情況來調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。
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王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，有氧運(yùn)動(dòng)是可以隔天一做的，因?yàn)槿绻刻熳龅脑挘∪庖矔?huì)疲憊，時(shí)間長(zhǎng)了有可能會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，全身會(huì)酸痛，并且有可能會(huì)造成肌肉勞損，所以這個(gè)類的運(yùn)動(dòng)可以隔一天做一次，實(shí)際上我們說鍛煉的話，每周三次就可以。不需要每天鍛煉的。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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針灸是每天做還是隔天做好
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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胸肌損傷可以做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)隔天做可以嗎
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
在家做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
只做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增加肌肉做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
每天做有氧運(yùn)動(dòng)好嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動(dòng)。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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什么叫有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)，也稱為有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在充足的氧氣供應(yīng)下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說... 詳細(xì)?
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