減肥是吃饅頭還是米飯
病情描述：醫(yī)生你好，我身體太肥胖了想減肥，聽說減肥不能吃太多主食，請(qǐng)問減肥是吃饅頭還是米飯呢
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
在減肥的過程當(dāng)中，吃饅頭也可以，吃米飯也是可以的，還是要主食，蔬菜水果肉類產(chǎn)品都要搭配著吃，只是要做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不是說不吃某一種食物就能夠達(dá)到減肥的效果，還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，還是要堅(jiān)持才可以有效果。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
減肥的過程當(dāng)中，不管是吃饅頭還是米飯還是面條都是可以的，不能夠不吃主食，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，飲食方面的控制，不是說通過節(jié)食或者是不好好吃飯，而是要做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，各種食物都要吃一些，才能夠保證身體的營養(yǎng)，要堅(jiān)持鍛煉才有效果。
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