胖怎么減肥
病情描述：身體很胖，全身都是肉，而且還是軟軟的那種肉，不是遺傳性肥胖，該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
這種減肥的辦法可以依靠大量的運動或者是控制飲食來進行，首先就是要做到一個飲食規(guī)律，作息時間規(guī)律的方案，還要進行大量的有氧的運動，運動的時間一般要達到一個小時以上，在飲食方面多吃低能量的水果和蔬菜，不許吃一些零食，碳酸飲料和高熱量的食物，多喝水。
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張全亮 住院醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
要想減肥可以控制飲食和多鍛煉聯(lián)合療法來進行瘦身減肥?；颊咝枰嗪人?，減少熱量的攝取，合理的運用膳食，飲食需要清淡以及營養(yǎng)搭配均勻，少吃多餐，每天進行規(guī)律的運動，可以刺激腸胃的蠕動，從而達到減肥的效果。但是患者可以長期堅持的做一些有氧的運動，比如說慢跑減肥。
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