晚餐選擇在幾點吃最好？
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
晚餐最好在睡覺前4個小時左右的時間吃會比較好一些，在這個時間點吃飯，能夠讓胃有充足的時間來消化，而且也不會影響睡眠，也不容易讓人長胖。如果晚飯吃得太晚，過一會兒就會睡覺，食物消化不完會影響睡眠質(zhì)量，而且也會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，也會導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生。
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