如果想減肥有什么方法嗎
病情描述：體重基本上一個星期就會重1~2斤，所以我想減肥，如果想減肥有什么方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
怎樣減肥可以適當?shù)目刂迫粘５娘嬍沉?xí)慣以及增加體育鍛煉，因為這樣的減肥方式，對于身體造成的損傷是比較小的，而且能夠使身體循序漸進瘦下來。飲食上應(yīng)該多食用一些富含粗纖維和膳食纖維的食物，這樣能夠在一定程度上促進腸道蠕動，從而起到減肥瘦身的功效。
-
-
-
-
姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
減肥沒有特別好的方法，只有通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和體育鍛煉相結(jié)合的方法減肥是一個長期的過程，一定不要半途而廢。減肥期間飲食要以清淡易消化為主，減少高熱量，高脂肪食物的攝入，少吃零食和喝碳酸飲料，多做一些有氧運動，如跑步，快走，爬樓梯，打籃球，騎車，游泳等。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號