有什么減肥有效的方法
病情描述：體重已經(jīng)快要達(dá)到200多斤了，別人卻100斤不到，有什么減肥有效的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要減肥那么就需要合理的控制飲食結(jié)構(gòu)盡量不要吃一些高熱量或者是高脂肪的食物，要多吃一些含粗纖維素比較高的食物。而且還要通過體育鍛煉，比如游泳，爬山，騎自行車或者是仰臥起坐等來促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒，這樣才能夠達(dá)到減肥的作用。而且還需要持之以恒的堅(jiān)持下去才能見到效果。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
最有效的減肥方式就是加強(qiáng)體育鍛煉，可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，在室內(nèi)的話可以做俯臥撐或者是仰臥起坐，一般只要長(zhǎng)期堅(jiān)持都是可以達(dá)到減肥的效果的，并且一定要注意控制一下自己的飲食，不要吃過于油膩高脂肪的食物，目前也只有這種方法才是最安全最有效的。
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