在夏天怎樣減肥計劃適合
病情描述：冬天食欲很好，一直堅持不了減肥，想到夏天開始減肥，在夏天怎樣減肥計劃適合？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
在夏天的時候想要減肥的話，那么也是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，建議在日常的飲食當(dāng) 中要做到少吃多餐，細嚼慢咽，大多數(shù)的肥胖是因為食欲比較好吃的比較多，又不愿意運動，所以才會造成肥胖的這種情況，一定要少吃多餐。特別是在晚上的時候，還是要注意少吃一些。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥主要就是要少吃飯多運動，一定要控制飲食，以清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜和水果，補充體內(nèi)的膳食纖維和維生素，一日三餐要定食定量，晚飯要少吃，少吃高油脂，高糖分的食物，不吃夜宵和油炸食品，要經(jīng)常到戶外進行體育鍛煉，消耗掉體內(nèi)多于的能量，防止體內(nèi)脂肪的堆積。
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