跑步減肥為什么腿不見瘦
病情描述：朋友推薦跑步減肥，說可以瘦全身，跑了一段時(shí)間腿一點(diǎn)都沒有瘦，跑步減肥為什么腿不見瘦？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
跑步的過程當(dāng)中腿不瘦的這個(gè)情況可能也是有多種因素所造成的，因?yàn)榕懿揭矊儆谑且环N比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能是肌肉變得更加的緊了，所以感覺不出來，瘦的非常的明顯，但是長期的堅(jiān)持體育鍛煉一定能夠達(dá)到比較好的效果，除了要運(yùn)動(dòng)以外，在日常的飲食當(dāng)中也是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，跑步確實(shí)對減肥具有一定的幫助，但是不要太過心急，沒有很長時(shí)間是很難看到效果的。另外除了跑步，另外在飲食方面更需要注意，不要吃任何零食，一日三餐都不能夠吃得太飽，并且盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如蘋果，香蕉，葡萄干，葡萄，胡蘿卜，西紅柿，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜等等食物都是可以的。
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