如何正確的減肥
病情描述：懷孕前體重40kg，懷孕期間增重大約14kg，產(chǎn)后體重仍然保持大約50kg，如何能正確的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
在減肥的時候合理膳食很重要，我們不要吃一些過于油膩和高熱量的食物，要多吃一些水果和蔬菜，并且餐后不要吃一些零食。也不要進行所謂的節(jié)食減肥，要保證每天身體營養(yǎng)的正常供給，并且積極參加體育鍛煉和室外活動，我們可以跑跑步，打打籃球，游游泳做一些有氧運動。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
減肥最好的方式就是控制飲食熱量的攝入，加上適當?shù)倪\動，建議平時少吃主食，通過少食多餐的方式來起到減肥的效果，在睡覺之前的2~3個小時以內(nèi)，不要有任何的進食，這個時間是最容易發(fā)胖的，另外每天可以進行大概40~60分鐘左右的有氧運動，促進身體代謝。
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