運(yùn)動員怎么配置既減肥又營養(yǎng)的食譜呢
病情描述：運(yùn)動員一天運(yùn)動量大，但是又要保持身材保證體脂率，想在吃的上給他合理搭配一下，運(yùn)動員怎么配置既減肥又營養(yǎng)的食譜呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
運(yùn)動員想要減肥又有營養(yǎng)的食譜，一般來說運(yùn)動員的飲食有專門的一些配方，特別是一些專業(yè)的運(yùn)動員，但是在平時的時候還是要注意做到食物的多樣化，各種食物都要吃一些蛋白質(zhì)肉類，豆類產(chǎn)品，蔬菜水果都要搭配著來吃，不能夠挑食，這樣才能夠保持身體的健康，又不容易長胖。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
運(yùn)動員的飲食一般來說，如果是專門的進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練，飲食方面也會有專門的營養(yǎng)師來進(jìn)行相關(guān)的搭配，那么在平時的時候還是要做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，吃一些高蛋白質(zhì)的食物，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這些都是比較好的，不容易長胖，又有營養(yǎng)，瘦肉也要適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是不能夠暴飲暴食?/p>
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