減肥有哪些辦法
病情描述：身高175cm，體重160斤，在控制飲食想減肥，減肥有哪些辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥，首先一定要做一個(gè)減肥計(jì)劃，在飲食方面盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜，大白菜，小白菜，西紅柿，黃瓜，南瓜，冬瓜，土豆，豆芽，豆角，蘋果，香蕉，葡萄等等食物，每頓只能吃個(gè)半飽，另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，這樣才具有一定的減肥效果。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
減肥的 方法是比較多的，可以通過一些減肥的藥物，減肥的產(chǎn)品，或者是通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，但是最終，減肥離不開運(yùn)動(dòng)和飲食，所以說不要盲目的去嘗試其他的一些減肥方法，會(huì)有一些副作用的發(fā)生減肥要在日常的飲食當(dāng)中做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，然后堅(jiān)持鍛煉才能夠有效果。
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