怎樣更快減肥
病情描述：好自卑自己又特別肥胖，不知道怎么能快速減下來，怎樣更快減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要更快的減肥，可以通過節(jié)食和運(yùn)動的方法，這樣達(dá)到減肥的效果是比較好的，節(jié)食并不是說一天都不吃食物，早餐和午餐可以正常吃，晚餐可以不吃，盡量清淡一些飲食，不要吃太多的肉類，高熱量高脂肪的食物也不要吃太多，因?yàn)橐鶕?jù)個人的身體情況選擇比較適合的運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動一段時間減肥的效果是比較理想的。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
沒有什么能夠快速減肥的方法，要調(diào)整一下自己的心態(tài)，減肥是一個長期 的過程，也是一個綜合的因素，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，才能夠達(dá)到比較好的減肥的效果，而且減肥當(dāng)中的飲食的控制也很重要，一定要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，肥肉膽固醇含量比較高的食物，盡量還是要避免少吃。
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