減肥進(jìn)入瓶頸期怎么辦
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的過(guò)程當(dāng)中遇到了瓶頸期，這個(gè)屬于是正常的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，沒(méi)有什么快速的過(guò)程，能夠快速的減肥，達(dá)到好的效果。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中只要能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)飲食，堅(jiān)持自己的方法，那么一定可以達(dá)到比較好的效果，而且還不容易反彈，好的生活習(xí)慣很重要。
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病情分析：
女性在減肥過(guò)程中，減到一定斤數(shù)后，體重會(huì)停止不前，此時(shí)，體內(nèi)的新陳代謝已經(jīng)達(dá)到相應(yīng)的程度，消耗體內(nèi)的能量也到了一定的高度，自然，身體就會(huì)產(chǎn)生一種保護(hù)作用，建議堅(jiān)持減肥的方式，不要中斷減肥，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自身的狀態(tài)，積極整理飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去。
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