準(zhǔn)備懷孕想減肥但不傷身怎么辦
病情描述：現(xiàn)在體重有140斤，準(zhǔn)備備孕想減肥。準(zhǔn)備懷孕想減肥但不傷身怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要規(guī)定一個減肥的計劃，并且按照這個計劃實行，這樣給自己確定一個目標(biāo)，可以多從飲食和運動的方式進(jìn)行，在飲食上多吃一些低能量的水果和蔬菜，不要吃太過油膩。和高熱量的食物，并且在飯后一定要積極的進(jìn)行運動，可以多做一些跑步，游泳或者快走的方式。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
如果你比較肥胖的話，一般很有可能會影響懷孕的，建議你選擇一款健康的減肥方法，可以每天堅持半小時以上的有氧運動，比如，跑步，快走，跳繩等都可以幫助減肥，另外飲食上也需要注意，盡量以清淡的食物為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果或者是含膳食纖維的食物，這樣可以增加飽腹感，避免其他食物的攝入量。
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