怎么減肥速度快不反彈
病情描述：想讓自己在過(guò)年前能夠更快的瘦下來(lái)，主要是嘴巴也控制不住，怎么減肥速度快不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥管不住自己的嘴巴是肯定不行的，人肥胖主要是平時(shí)飲食過(guò)量所造成的，運(yùn)動(dòng)只是另外一方面，建議一日三餐都不要吃的太飽，并且在吃飯之前最好喝一大杯開(kāi)水，另外盡量選擇一些清淡的食物，當(dāng)然也要少吃一些肉類(lèi)食物，這樣的話既可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又不會(huì)危害你的健康。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
想要減肥速度快還不反彈，沒(méi)有這樣的方法，但是想要減肥不反彈，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，快速減肥的方法是不存在的，不要盲目的去嘗試一些減肥的藥物，減肥的產(chǎn)品，以及一些減肥的偏方，最終是要堅(jiān)持鍛煉身體，然后在飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制才能夠達(dá)到好的效果。
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