怎樣健康快速的減肥
病情描述：感覺自己有點(diǎn)胖，想減肥又不想吃藥還想快一點(diǎn)，怎樣健康快速的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥首先在飲食方面必須要控制好，三餐都不能夠暴飲暴食，肥胖最主要的就是過量飲食所造成的， 在飲食選擇方面一定要選擇一些清淡的食物，如豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，大白菜，小白菜，青菜，土豆，冬瓜，南瓜，等等食物都是可以的，并且一定要多做運(yùn)動，這樣才能夠有效減肥。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
首先在飲食上一定要控制，少吃一些零食，少喝一些碳酸飲料，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也不要吃高熱量，油炸的食物，吃完飯后一定要進(jìn)行有氧的運(yùn)動，我做一些跑步，瑜伽，游泳的活動，這樣可以促進(jìn)身體里脂肪的燃燒，而且長期堅(jiān)持下去的話，對減肥有一定的好處。
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