手臂比較粗及腹部肉較多該怎么減肥
病情描述：一直想減肥，但運(yùn)動(dòng)減肥一直不下來，手臂比較粗及腹部肉較多該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
手臂和腹部的減肥最安全的方法就是做專門的針對(duì)手臂和腹部的訓(xùn)練，手臂運(yùn)動(dòng)開合，吸氣，靠墻身體站直，胳膊靠墻彎曲成約90度，在胸前來回合并，腹部的肉比較多，建議飯后不要立即坐下或者躺下，盡可能的出去走走，飯后一小時(shí)可以做一些仰臥起坐或者深蹲，都有助于腹部的減肥。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
手臂上的肉比較多，腹部的肉比較多，那么建議還是要進(jìn)行一些局部的減肥操，或者是局部的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是可以得到一定的作用的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，不是一天兩天就能夠達(dá)到效果的，堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷飲食當(dāng)中，還是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠達(dá)到好的效果。
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