減肥用什么方法好
病情描述：長胖了好多，這段時間又想減肥了，可是不懂怎么減。減肥用什么方法好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要有效的減肥，平時一定要注意控制好自己的嘴巴，不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食品也不要吃，還需要注意，不能喝酒，不要吃零食或者是宵夜，可以多吃一些比較新鮮清淡的食物，然后多搭配做一些運動，比如跑步，打籃球，游泳等，通過運動減肥效果會更好。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
減肥最好的方法就是飲食搭配著合理的運動。建議在飲食方面每天三餐要按時吃，每餐只吃五六分飽或者是每天少吃多餐，如果平時餓了的話可以吃一些水果，蔬菜主要以清淡為主，少吃或者不吃熱量高油膩的食物多吃一些，熱量低，營養(yǎng)高的食物。運動方面可以做一些有氧運動，比如說慢跑，登山，仰臥起坐的，或者可以做瑜伽和減肥操都有助于減肥。
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