想減肥該怎么做節(jié)食加運動
病情描述：因為肥胖感覺跑一下步都覺得困難，想要減肥，想減肥該怎么做節(jié)食加運動？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話，想通過節(jié)食和運動的方法是不可以的，飲食不 能夠起到很好的作用，而且到后期的時候可能會吃得更多，長得更胖，對于減肥來說起不到任何的作用啊，運動對于減肥來說是非常有必要的，減肥是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法才能夠達到好的效果。特別是晚飯的時候，一定要少吃一些。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥一定要找到正確合理的方法，節(jié)食也不能夠過度節(jié)食，要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入量，尤其是不能吃高油脂高熱量的食物，比如油炸食品，碳酸飲料等，要根據(jù)自己的身體狀況，平時可以增加一些適合自己的運動，比如飯后不要立刻坐下休息，可以散步半小時或者做做家務(wù)。
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