怎樣減肥才能一個月能瘦十斤要注意什么
病情描述：醫(yī)生你好，現(xiàn)在我想減肥，請問怎樣減肥才能一個月能瘦十斤要注意什么?
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥期間首先要注意避免一些高熱量高脂肪的食物，還不可以喝一些含糖的飲料，盡量多喝一些白開水，喝水的時候可以加兩片檸檬片，這樣可以起到減肥的作用，而且減肥期間飲食也一定要規(guī)律，每天一日三餐盡量吃5分飽就可以，千萬不要吃的太多，而且每天晚飯后盡量多做一些有氧運動，這樣可以很快的達到減肥的效果。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
需要每天所消耗的熱量要絕對的高于攝取的熱量，但是一個月瘦10斤，通常這種減肥速度過快，不建議自己盲目的去按照自己的方法去減，因為可能會對我們的身體造成一定的傷害，建議選擇瘦身中心，或者是去健身房在營養(yǎng)師或者是健身教練的指導下進行，這樣才能夠保證減肥的同時，對身體沒有什么太大的傷害。
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