怎么樣才能快速有效的減肥
病情描述：是了很多減肥的方法，要么需要等很長時間才能見效，要么特別容易反彈，怎么樣才能快速有效的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
快速有效的減肥方法是沒有的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要通過長期的體育鍛煉，不要中斷，以及在飲食方面進行相關(guān)的控制才能夠達到比較好的減肥的效果，一定要注意，晚飯的時候要少吃，要吃的早一些，吃的清淡一些，見到好吃的不能夠暴飲暴食，平時的時候一定要注意肥肉，膽固醇含量高的要少吃。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
減肥的方法其實是特別簡單的，主要就是控制飲食，加強體育鍛煉，但是長期堅持就比較困難，需要有一定的恒心和毅力，并且要找到適合自己的方法，建議可以選擇去健身房系統(tǒng)性的進行鍛煉，如果有條件的情況下可以尋求私人教練的幫助，系統(tǒng)規(guī)范的進行鍛煉效果更加理想。
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