今年18非常想減肥但是堅持不住運動怎么辦
病情描述：很肥胖有時候很自卑，想減肥。今年18非常想減肥但是堅持不住運動怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
肥胖主要是因為機體攝入的能量和消耗的能量失去了平衡所導(dǎo)致的，所以在運動的同時一定要控制飲食，尤其是要減少高脂肪高熱量食物的攝入，而且也要減少碳水化合物的攝入，平時可以將部分主食用粗糧替代粗糧中含有大量的粗纖維，能夠促進胃腸蠕動，促進消化，減少熱量的吸收。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
想要減肥，但是堅持不了長期的運動應(yīng)該是達不到好的效果的，其實減肥沒有想象中的那么困難，而且長期的運動也沒有那么困難。只是有些人可能選擇了一些比較劇烈的運動，長期堅持不下來，建議不需要選擇過于劇烈的運動，慢跑走路都是可以的，每天保證在30分鐘微微出汗就可以了。
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