想減肥有什么好的辦法
病情描述：同事朋友都笑我胖了好多，工作有點被排擠了，想減肥有什么好的辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥的話，一定要找到一個正確的，合適自己的方法，這樣會對自己的身體有所健康，也可以多吃一些低能量的食物，而且還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，另外還要多做一些有氧的運動，像一些跑步，跳繩，做仰臥起坐這些都是可以促進(jìn)身體里的脂肪燃燒，起到減肥的作用。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
主要的還是靠鍛煉，減的又快，而且效果又好，但是一定得長期的堅持下去，不然會出現(xiàn)反彈的情況的，多做一些俯臥撐平板支撐，游泳的運動，可以使身體的脂肪進(jìn)行燃燒，從而達(dá)到減肥的效果，同時也要控制飲食的攝入，多吃低能量的水果和蔬菜，保證身體的營養(yǎng)成分。
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