酸奶跟紅糖一起喝能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
酸奶和紅糖在一起喝是不能夠起到減肥的作用的，還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)是比較好的，減肥一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，而且也不能夠通過(guò)節(jié)食的方法，要做到食物的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和各種的食物都要吃一些，但是要做到少吃多餐要細(xì)嚼慢咽，要多吃蔬菜水果，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
酸奶和紅糖的減肥法是有作用的，但是需要注意，一定要選擇合適的時(shí)間進(jìn)食，一般都是在飯后喝，空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用，效果最佳，一天兩到三次，當(dāng)然你要是不吃飯只喝酸奶，可能第二天會(huì)輕一丟丟，但是你會(huì)不適應(yīng)感覺(jué)饑餓；減肥還是要尋找健康的減肥方式，比如運(yùn)動(dòng)加飲食。
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