想減肥但是又不知道該怎么減
病情描述：馬上過年了，最近總是老是胖。我想減肥，我想問一下。怎么去減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
合理的減肥方式就是合理的飲食還有適量的運(yùn)動(dòng)。飲食上少吃脂肪高，糖分高的食物，尤其是在晚飯上。早飯和午飯要營養(yǎng)均衡，合理搭配，來補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分，晚飯盡量少吃主食，用蔬菜和水果來代替，不要吃宵夜喝飲料。飯后可以適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在30分鐘以后才有效果。
-
-
-
-
姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
想要去減肥那么建議還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥離不開運(yùn)動(dòng)的，這種方法，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷，不僅能夠減肥，還能夠提高身體素質(zhì)，而飲食方面的控制是很重要的，一定要做到少吃多餐，不可以，見到好吃的也要少吃一些，晚飯的時(shí)候少吃一些。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號