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運(yùn)動(dòng)減肥晚飯不吃對(duì)身體有傷害嗎

病情描述：冬天到了同學(xué)都比較瘦穿衣服好看，自己比較胖所以想努力減肥，運(yùn)動(dòng)減肥晚飯不吃對(duì)身體有傷害嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果長(zhǎng)時(shí)間的不吃晚飯，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響，最好選擇低脂低熱量的飲食。平時(shí)可通過游泳，騎單車，跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的熱量，燃燒脂肪。飲食上要選擇吃富含膳食纖維以及維生素的食物，嚴(yán)格的限制高脂肪，高熱量食物的攝入。減肥是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過程，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    是沒有傷害的，而且達(dá)到減肥的效果是比較好的，還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，每天最少要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，減肥效果不是很明顯，平時(shí)也要多注意控制一下飲食，盡量不要吃太多零食和垃圾食品，不要吃高熱量高脂肪的食物，也要多喝一些水。

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