怎樣飲食可以減肥
病情描述：我剛上大一，體重158斤，想通過飲食減肥，怎樣飲食可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要通過飲食來減肥，那么建議還是要在日常的飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，這個很重要，保證身體所需的各種營養(yǎng)成分的前提下，在做到少吃多餐，細嚼慢咽，不要暴飲暴食，晚上的時候不要吃得太多肥肉，膽固醇含量比較高的食物都要少吃一些，而且甜食零食也要少吃。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
減肥就要管住自己的嘴巴，肥胖很多都是由于過度飲食所造成的，平時盡量不要吃任何零食，特別像一些高熱量的食物，如巧克力，含糖量比較高的飲料等等，過多的去吃都是不行的，想要減肥，就要有嚴(yán)格的自律性，另外在運動方面也要多做運動，才能夠很好的消耗掉體內(nèi)的脂肪。
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