有什么好的減肥食譜嗎
病情描述：從小肥胖，還愛(ài)吃東西，想通過(guò)節(jié)食減肥，有什么好的減肥食譜嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥就要管住自己的嘴巴，如果在飲食方面管不住自己的嘴巴的話，那么是永遠(yuǎn)也減不了肥的，建議一日三餐，最好在家里面用餐，減少外面的應(yīng)酬，盡量以清淡的食物為主，但是千萬(wàn)不能夠太過(guò)極端，任何事物都具有兩面性，如果東西吃的太少的話，那么身體會(huì)承受不了，吃的太多，減肥沒(méi)有太大效果。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
通過(guò)節(jié)食減肥的方法是不可以的，好的減肥的食譜總的原則要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，肥肉膽固醇要少吃一些，而且晚飯要少吃一些，這些一定要做到，而且比較愛(ài)吃東西，那么要控制一下，少吃多餐是比較好的，特別是在晚上的時(shí)候一定要少吃，而且也要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉。
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