吃香瓜能減肥嗎
病情描述：一直靠吃水果減肥，朋友推薦了香瓜，說熱量低還能促進脂肪消耗，吃香瓜能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
吃香瓜可以幫助減肥，因為香瓜營養(yǎng)豐富，其中含有膳食纖維和維生素，能夠加快腸胃吸收食物的速度，促進身體新陳代謝，而且香瓜熱量不高，食用后具有飽腹感，能夠抑制食欲。但是減肥期間不可以只吃香瓜，這樣會導(dǎo)致身體營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，出現(xiàn)貧血和營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
香瓜的含糖量相對來說比較高一些，不利于體重的控制，所以不建議食用香瓜進行減肥，在減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖攀忱w維比較多的水果，比如火龍果，獼猴桃等，平時可以適當(dāng)?shù)臏p少碳水化合物的攝入，可以將部分主食用粗糧替代，抽氧中還有大量的粗纖維，能夠減少熱量的吸收。
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