轉(zhuǎn)呼啦圈能讓全身減肥嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
轉(zhuǎn)呼啦圈是可以減肥的，每天轉(zhuǎn)一小時(shí)，對(duì)于腰部的減肥很有幫助， 但是不能讓全身減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是一個(gè)簡(jiǎn)單方便的室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)，可以幫助腸道的蠕動(dòng),幫助消化和排便，主要是針對(duì)腰部的減肥，但是要想全身減肥最好還是得飲食搭配有氧運(yùn)動(dòng)，建議可以做一些減肥操或者平時(shí)可以參加慢跑、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，在飲食方面，主要以清淡為主，多吃水果蔬菜。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
轉(zhuǎn)呼啦圈雖然是在腰部的一種運(yùn)動(dòng)，但是也是屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦全身的脂肪都是有幫助的，但是也跟轉(zhuǎn)呼啦圈的速度有關(guān)，除運(yùn)動(dòng)以外想要減肥一定要控制飲食，注意不要吃熱量過(guò)高的食物，像是一些碳酸飲料，膨化食品，煎炸油膩類的食物建議不要去吃，多喝水提高身體的代謝。
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