想減肥有什么辦法可以很快減下來(lái)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥都是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程的，并沒(méi)有什么快速減肥的方式，如果是腹部脂肪比較多的話，可以在室內(nèi)經(jīng)常做一些俯臥撐或者是仰臥起坐，一般只要長(zhǎng)期堅(jiān)持都是可以達(dá)到瘦身的效果的，平時(shí)也要注意控制一下自己的飲食，要注意少吃多餐，不要一次性吃太多，一個(gè)月的時(shí)間比較短，可能達(dá)不到理想的效果。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
減肥并沒(méi)有什么特別好的方法，能夠快速的減肥，因?yàn)闇p肥從來(lái)就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷在日常的飲食當(dāng)中，更是要做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，各種的食物都要多吃一些，要做到少吃多餐，晚飯的時(shí)候一定要少吃一些。
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