晚上不吃晚飯就吃2個蘋果可以減肥嘛
病情描述：看朋友晚上不吃晚飯，就吃兩個蘋果，體重慢慢地就下降了，可是聽說節(jié)食會反彈，我想問下晚上不吃晚飯就吃2個蘋果可以減肥嘛？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，這種方法是不可取的，想要減肥的話，一日三餐要合理的搭配，早晨中午熱量攝入在800卡路里左右，晚餐一般在500卡路里左右，不要高過這個標準，并且以清淡的食物為主，中午少量的吃一些肉類食物，也可以經(jīng)常性的喝一些魚湯，在運動方面，不要懶惰，每天都要進行高強度的體育鍛煉，最起碼運動保持在半個小時以上。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
正常情況下如果是晚上不吃飯，那么通過減肥還是有一定的效果的，不過是想要健康減肥的話，在平常的生活中不但要適當?shù)膶︼嬍匙鲆恍┱{(diào)整，平常還需要進行一些運動的，因為運動加飲食才是最健康的減肥方式，而且每天進行一個小時的運動的話，那么也能夠加強自身的體質(zhì)的。
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