跳繩減肥需要注意什么
病情描述：過于肥胖，為了身體健康及穿漂亮的衣服，想跳繩減肥，跳繩減肥需要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
跳繩消耗能量確實很大，堅持下去肯定能減輕體重，但跳繩有很大的弊端，那就是容易損傷膝關(guān)節(jié)，尤其是肥胖人士，跳繩以前要做一下放松運動，尤其是腿和腳踝部位，每次跳繩不宜過快，每組控制在三十左右即可，跳完每組最好是休息一下，而且跳繩最好選在橡膠地或者草坪上，這樣不容易受傷。
-
-
-
-
姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
跳繩減肥當(dāng)中要注意的事項，是因為跳繩屬于是一個比較劇烈的運動。所以要根據(jù)自己的體能情況來選擇循序漸進(jìn)慢慢增加的這種方式來鍛煉，而且想要減肥就必須要長期的堅持，才能夠達(dá)到比較好的效果，除了堅持的鍛煉以外，在日常的飲食當(dāng)中也要做到少食多餐，細(xì)嚼慢咽。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號