什么辦法最有利減肥
病情描述：我女兒最近很想要減肥，想要問一下醫(yī)生，什么辦法最有利減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要保持長期有效的瘦身效果，首先就是要堅(jiān)持每天健身運(yùn)動(dòng)，還要控制飲食的調(diào)整，根據(jù)女性的身體特征，建議多選擇強(qiáng)度較低的有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、瑜伽、騎自行車等等，既可以增強(qiáng)免疫力，還可以達(dá)到減肥效果，平常要多吃高蛋白低脂肪的食物，還要控制油、鹽的攝入。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
最有利的減肥方法就是每天都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槊刻靾?jiān)持運(yùn)動(dòng)體重就會(huì)下降，而且還運(yùn)動(dòng)還會(huì)消耗身體內(nèi)多余的脂肪，每天運(yùn)動(dòng)最好堅(jiān)持一小時(shí)以上，而且還要控制飲食，每天最好用粗糧代替主食，晚餐盡量多吃蔬菜和水果，而且減肥期間還要適當(dāng)?shù)暮人?，因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)新陳代謝。
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