天天躺著怎么盡量減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，對(duì)于身體太過(guò)懶惰的人是永遠(yuǎn)減不了肥的，首先減肥必須要多做運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，走出戶外只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么身體就會(huì)適應(yīng)，另外在飲食方面不要吃任何零食，一日三餐，只能吃個(gè)半飽，并且盡量選擇清淡的食物，如大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，肉類食物要少吃。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
想要減肥盡量要做運(yùn)動(dòng)，搭配著合理的飲食。如果躺在床上也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐瑜伽等，但是建議盡量不要總躺著，盡量站起來(lái)運(yùn)動(dòng)，這樣有助于整體減肥?？梢源钆渲侠淼娘嬍?，比如多吃水果蔬菜，每餐只吃七八分飽或者少吃多餐，飯后盡量站著或者走一走，盡量不要飯后就坐著或者躺下。
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