騎自行車可以減肥嗎
病情描述：女30歲，自己身高160厘米體重150斤，醫(yī)生建議我減肥，騎自行車可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
這一類的運(yùn)動是可以起到減肥效果的，但是在進(jìn)行自行車運(yùn)動的同時，也要注意避免運(yùn)動過量，容易造成肌肉拉傷或者是影響身體健康。除了進(jìn)行運(yùn)動減肥以外，平時飲食方面也要注意，不要吃一些過于油膩的食物，以及熱量較高的食物，少吃主食，多吃粗糧，要注意身體消化吸收。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
騎自行車也是可以起到減肥的作用的。騎自行車對于腿部減肥效果還是很有幫助的，減肥的方法其實(shí)比較多，可以選擇每天堅(jiān)持跑步或者是快走打羽毛球，做瑜伽運(yùn)動，游泳都是可以起到減肥的作用的，但是想要減肥一定要長期的堅(jiān)持，一定不要半途而廢，避免沒有任何效果。
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