運動減肥方法有哪些
病情描述：年初開始就發(fā)現(xiàn)自己的身材明顯變胖了，想要盡快瘦下來，運動減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
運動減肥的方法是比較多的，可以選擇跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步，走路打太極拳，多種的方法都可以起到減肥的作 用，但是前提條件是要長期的堅持才能夠達到比較好的效果。因為減肥是一個長期的過程，沒有什么快速的過程，一定要堅持進行體育鍛煉，要在飲食方面進行相關(guān)的控制才能夠起到好的作用。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
運動減肥的方法是比較多的，不管選擇哪一種運動的方式，都要根據(jù)自己的體能情況來進行選擇，要循序漸進，慢慢的增加運動量，而且運動一定要長期的堅持，才能夠達到比較好的效果，除了堅持運動以外，在日常的飲食當中一定要做到少吃多餐，細嚼慢咽，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果才能夠達到比較好的減肥的效果。
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