每天晚上散步半個小時四十分鐘能減肥嗎
病情描述：長胖了不少，現(xiàn)在在減肥了，晚上吃的少而且還要出去散步，每天晚上散步半個小時四十分鐘能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，通過長時間的規(guī)律的活動鍛煉，并且注意適當?shù)募訌婏嬍车恼{理，可以起到有效的減肥效果，上述的這個運動時間還是可以的，但需要注意適當?shù)脑黾舆\動量，一般需要保持每天至少不低于30分鐘的運動時間，同時注意加強飲食的調理，可以起到有效的促進體重下降的效果。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
在晚上散步也是可以起到一定的減肥的作用，但是要長期的堅持才能夠有效果，晚上吃了飯之后不能夠坐在那里 不運動，還是要進行一些相關的運動是比較好的，平時一日三餐要有規(guī)律，要做到少吃多餐，細嚼慢咽，而且一定要注意一些油膩的，辛辣的刺激的食物，盡量還是要少吃一些。
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