早上中午吃多少有助于減肥
病情描述：最近有減肥的打算，想晚上不吃飯，只吃早上和中午，早上中午吃多少有助于減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
早上可以吃的清淡營(yíng)養(yǎng)一些，可以喝一些粥，也可以多吃一些包子，盡量不要吃太過(guò)油膩的食物，可以吃一些比較清淡的食品，多吃一些蔬菜和水果，平時(shí)早餐和午餐可以正常吃，只要不吃晚飯也能夠達(dá)到比較好的減肥效果，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)也能夠很好的減肥。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
早上和中午對(duì)于減肥也是很重要的，早上的食物盡量豐富多樣，以清淡為主，吃到七八分飽即可，中午可以吃一些主食和清淡的蔬菜，可以相對(duì)地吃到九分飽，但是不能吃到太撐，飯后盡量走一走，晚飯盡量要吃一些，可以不吃主食，因?yàn)椴怀酝盹垖?duì)身體不好，容易造成低血糖，不利于減肥。
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