跑步可以減肥嗎
病情描述：平常要上課也沒有時間去健身房鍛煉只能在操場上跑步運動，跑步可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
是可以減肥的，減肥是一個長期的過程，只要選擇了一項體育鍛煉，能夠長期的堅持，就能夠達到比較好的效果，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)，平時的時候要多鍛煉身體，飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和各種的食物都要吃一些，一定要少吃多餐，一定要細嚼慢咽，不能夠暴飲暴食。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
跑步是可以起到減肥的作用的，因為在跑步的時候可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，所以可以起到減肥的作用，但是需要注意的是，由于人體在運動30分鐘以后才會開始燃燒自身的脂肪，所以每次跑步的時間應(yīng)該不低于30分鐘，才能夠起到減肥的作用。另外在跑步減肥期間要多喝水，補充體液的同時，還可以加速新陳代謝，幫助減肥。
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