減肥怎么調整飲食
病情描述：想減肥，胖得不得了都影響到生活工作了，減肥吃哪些東西？怎么調整飲食？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥可以，吃的東西是比較多的，想要調整飲食，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個是最重要的，首先一定要在日常的飲食方面進行相關的控制，一定要做到少吃多餐，細嚼慢咽，不要見到好吃的就暴飲暴食，控制不住自己的食欲，特別是在晚上的時候不能吃到，坐在那里不運動，平時的時候也是要養(yǎng)成堅持鍛煉身體的好習慣。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
減肥首先要要合理的安排每天的三餐,要以科學的方法來減肥,減肥的同時也要保證身體的健康。首先要少吃油膩，油炸，高熱量,高脂肪的食物,少吃甜點。多吃水果和蔬菜，比如冬瓜，黃瓜，西紅柿，絲瓜，白蘿卜等。多喝水。另外還要加強運動。游泳，跳繩都是減肥的好方法。
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