采取的正常的減肥方法吃的少運(yùn)動(dòng)的多
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般情況下女性肥胖多是由于脾胃虛寒引起的，所以最主要的是要調(diào)理脾胃，糾正易胖體質(zhì)。建議你堅(jiān)持服用附子理中丸，祛除體內(nèi)濕氣，糾正脾胃虛寒。同時(shí)注意飲食調(diào)理，忌食辛辣刺激性食物，油膩食物和生冷食物，忌飲冷飲，多喝熱水。限制食物總熱量的攝入，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持達(dá)到健康減肥的效果。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
減肥的健康方法是少吃多運(yùn)動(dòng)，但是三餐一定要按時(shí)吃，可以少吃，每餐只吃七八分飽，或者少吃多餐，少吃熱量高，油炸的食物，多吃一些熱量，小孩高蛋白的食物多吃水果蔬菜。搭配的運(yùn)動(dòng)每天可以制定計(jì)劃，比如什么時(shí)間慢跑，什么時(shí)間游泳，平時(shí)可以搭配的一些減肥操或者瑜伽減肥的效果會(huì)更好。
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