哪些方法可以減肥
病情描述：曾經(jīng)試過節(jié)食減肥、運動減肥，效果一直不好，哪些方法可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話，那么還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，不能夠通過節(jié)食的方法或者是單一的運動減肥，都不一定能夠達到很好的效果，因為減肥是一個綜合的因素，必須要兩者相結(jié)合，堅持進行體育鍛煉的同時，在飲食當(dāng)中要進行一些控制，要少吃多餐，細嚼慢咽。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥首先不能夠太過心急，必須要有一個長時間堅持下來的一個心理準備，在飲食方面必須做到清淡飲食，并且對于高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，盡量不要去吃，另外在運動方面一定要多選擇一些運動項目，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，排球等等運動都是可以的，盡量將運動的強度給提高。
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