秋天了60歲的老人應該怎么吃早餐才有營養(yǎng)
病情描述：老人身體不好，想做一些有營養(yǎng)的早餐給他吃。秋天了60歲的老人應該怎么吃早餐才有營養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
秋天了，60歲的老人的早餐想要吃的有營養(yǎng)，那么建議可以吃一些清淡的小米粥或者是各種的粥類的產(chǎn)品都是可以的，吃上一些清淡的菜，然后身體允許的情況下也可以吃上一個雞蛋或者是半個雞蛋，這樣子好消化，平時的時候還是要換著花樣來吃，才能夠保證身體所需的各種營養(yǎng)成分。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
葷素搭配營養(yǎng)均衡，但是不要吃太多刺激性和不容易消化吸收的食物，可以喝一些粥，喝一些牛奶，喝一些豆粉， 菜的烹飪方式以水煮和蒸的方式比較健康，做到少鹽少油少糖，平時多出去運動一下，可以出去散散步，多曬曬太陽還能夠促進鈣的吸收，老年人建議補充一些鈣。
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